Die Mehrheit von an Potenzproblemen leidenden Männern möchte über diese Angelegenheit nicht direkt sprechen. Sie denken im Stillen, die Schwäche durch das Schlucken von Potenzmittelzu lösen. Die Konsequenz dieser Potenzmittel ist allerdings nicht notwendigerweise heilend und vor allem nicht unbedingt gefahrlos. Eine bessere Potenzschwächen-Vorsoge wäre zum Beispiel ein Beckenbodentraining.
Training der männlichen Beckenbodenmuskulatur
Von medizinischen Rahmenbedingungen – wie beispielsweise Prostatabeschwerden oder eine OP – hervorgerufene Beckenbodenprobleme sollten nicht unbehandelt bleiben. Sie können ihrerseits Blaseninsuffizienz und Erektionsschwächen verursachen Ein Drittel der Männer über 50 leidet darunter. Das Deutsche Beckenbodenzentrum in Berlin hat dazu einen durch die Wissenschaft erprobtes Trainingsablauf zusammengestellt, welches bereits innerhalb von sechs Monaten Erektionsprobleme kuriert und für eine Erhöhung der Freude am Dasein und der Sexualität sorgt.
Der Zusammenhang zwischen Beckenboden und Erektion
Ein Mann weiß nicht gegebenerweise, wo die Beckenbodenmuskeln sich befinden. Das Abtasten der Muskeln zwischen Scham- und Steißbein ist hier sehr nützlich. Dazu zieht der Mann die Peniswurzel zum Bauchnabel hin. Die Isolierung der Beckenbodenmuskulatur beginnt schon nach sekundenlanger intensiver Spannung.
Durch diesen erhöhten Druck in den Schwellkörpern bleibt das Glied zufriedenstellend steif.
Potenzaufbau durch Sport
Förderliche und weniger hilfreiche Sportbereiche gibt es wie erwartet.Experten billigen das Laufen, Klettern, Walken, Schwimmen und Golf, wasauchimmer gute Fitness herbeiführt. Vorm Fahrrad fahren raten sie ab, aber sie befürworten das Laufen, Klettern, Walken, Schwimmdisziplinen und Golf, und alles was absolutee Kondition schafft. Ebenfalls im Fitness-Center kann man gegen Erektionsunfähigkeit trainieren, und zwar durch Geräte- und Gewichttraining abwechselnd. Das Einbauen von periodischen Potenzerhöhungs-Trainingsitzungen in den Tagesablauf ist wesentlich. Das aktive Spannen des Beckenbodens kann sogar am Computer, beim Autofahren oder beim Hausputz gemacht werden.
Geeignete Anspannungen der Beckenbodenmuskeln können sogar beim Sex für eine Erektionsverlängerung sorgen.
Eine Anleitung
“Ganz Mann!”, ein Buch von dem Team Sonja Soeder und Dr. Grace Dorey, erschienen im Trias-Verlag, hat die Potenzproblematik zum Thema. Die beiden Wissenschaftlerinnen machen die Aufgabe von Blase und Prostata und deren Probleme klar. Anschließend widmen sie sich der Lösung von Potenzproblematik durch das bereits angesprochene Übungsprogramm des Deutschen Beckenbodenzentrums in Berlin.


